09.11.2026

Heizungsluft belastet das Immunsystem

Heizungsluft trocknet die Schleimhaut in Nase und Rachen aus. Das belastet das Immunsystem und belastet oft auch die Stimme. Daher ist es in der kalten Jahreszeit besonders wichtig, viel Wasser oder Tee zu trinken und regelmäßig zu lüften.

Heizungsluft kann genau wie eine zu stark eingestellte Klimaanlage die Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum reizen und austrocknen. Dadurch wird die Immunabwehr geschwächt und Probleme mit der Stimme können auftreten.

Es empfiehlt sich, die Luftfeuchtigkeit zu Hause, im Büro und im Auto im Auge zu behalten: Unter 50% sollte der Wert nicht fallen. Als Gegenmaßnahme kommen spezielle Luftbefeuchter in Frage und regelmäßiges Stoßlüften für 5 Minuten ist empfehlenswert, auch für die Erhöhung des Sauerstoffgehalts. Generell ist es wichtig, viel Wasser und/oder Tee zu trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten. Dies schützt auch vor Krankheitserregern.

Die Klimaanlage im Auto sollte bei kalten Außentemperaturen nicht zu warm eingestellt werden, denn große Temperaturunterschiede zwischen draußen und drinnen können ebenfalls die Schleimhäute reizen.

äin-red